初中體育《跨越式跳高》逐字稿

全體都有，集合，體委整隊(duì)，第一排報(bào)數(shù)，上課 ，同學(xué)們好 ，同學(xué)們，大家知道現(xiàn) 在我國的跳高名將是誰嗎?對!張國偉。展示張國偉跳高動(dòng)作視頻。那大家知道他這種 方式是什么?對，背越式 。其實(shí)我們跳高經(jīng)過長期的發(fā)展有剪式、跨越式、俯臥撐 、背 越式，今天我們來學(xué)習(xí)最基本的一種跳高方式——跨越式。下面左右相鄰的同學(xué)相互檢 查服裝 ，確保正確著裝 ，有身體不舒服的同學(xué)么 ，本節(jié)課為見習(xí)生。

接下來首先進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，原地轉(zhuǎn)法練習(xí)，聽我口令，全體都有，立正 、向右 看齊 、 向前看 、 向右轉(zhuǎn) 、 向右轉(zhuǎn) 、 向左轉(zhuǎn) 、 向左轉(zhuǎn) 、 向后轉(zhuǎn) 、 向后轉(zhuǎn)。

下面我們進(jìn)行游戲熱身，請同學(xué)們聽清游戲方法和規(guī)則，游戲名字“貼膏藥 ”，游 戲規(guī)則是，不能跑出指定區(qū)域，在區(qū)域內(nèi)隨意奔跑，伺機(jī)而動(dòng)，將手中膠帶貼在任何人 身后，直至最后一人勝出 。大家要按老師要求進(jìn)行，注意安全 。好，游戲開始 。(情景 展示：加油 、快快等簡短口令)

時(shí)間到 ，游戲結(jié)束 ，集合 ，下面進(jìn)行徒手操練習(xí) ，成體操隊(duì)形形散開。

第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng) 1-8 拍 ;第二節(jié)：下蹲運(yùn)動(dòng) 1-8 拍 ;第三節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng) 1-8 拍 ; 第四節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 1-8 拍 ;第五節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng) 1-8 拍 ，第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng) 1-8 拍 。練習(xí) 結(jié)束 ，集合。

下面老師給大家做完整示范，在觀看示范的同時(shí)，同學(xué)思考這樣一個(gè)問題，老師助跑時(shí)身體姿勢是怎樣?起跳腿擺動(dòng)是怎樣的?好，示范結(jié)束了，大家來說說自己的發(fā)現(xiàn) 收獲吧，好，你來說，高重心，髖關(guān)節(jié)積極前送;起跳擺動(dòng)腿伸直 ?；卮鹫_，這也是 本節(jié)課學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容。

下面大家看這幅掛圖，結(jié)合這幅掛圖，我給大家講講動(dòng)作要點(diǎn)：起跑：側(cè)面直線助 跑，動(dòng)作要穩(wěn)，步點(diǎn)準(zhǔn)確，輕松快跑要緊 。起跳：距離橫桿 60~90 厘米，邁步快 、膝緩 沖 、急擺腿 、蹬擺快 。騰空過桿：擺動(dòng)腿上擺內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，起跳腿外旋向上提上體轉(zhuǎn)臂上 揮 。落地：擺動(dòng)腿先著地 ，屈膝 ，做好緩沖。

大家看明白了嗎。好知識(shí)學(xué)會(huì)對于咱們而言不算學(xué)會(huì)，還要讓身體學(xué)會(huì)，下面和老 師一起 ，開始練習(xí)吧。

第一個(gè)練習(xí) ，單手扶杠擺腿練習(xí) 。4 人一組 ，每人 10 次 。要求：擺腿干脆快速， 擺腿有高度 ，腿型直 。好 ，開始練習(xí)， 時(shí)間到 ，大家集合。

第二個(gè)練習(xí) ，助跑直膝擺腿練習(xí) 。4 人一組 ，每人 10 次 。要求： 助跑速度恰當(dāng) ， 擺腿干脆快速，擺腿有高度，腿型直。大家在這次練習(xí)時(shí)注意步點(diǎn)要準(zhǔn)確，跑步重心要 高 。好， 以小組為單位 ，開始練習(xí) ，大家加油 。時(shí)間到 ，大家向我靠攏。

接下來我們進(jìn)行一組完整動(dòng)作跳皮筋練習(xí)。

這次 4 人一組 ，每人練習(xí) 3 次。

這次練習(xí)的要求是助跑速度恰當(dāng)，起跳角度合理，助跑起跳不脫節(jié)，擺腿干脆快速， 擺腿有高度，腿型直，落地穩(wěn) 。大家要仔細(xì)體會(huì)動(dòng)作，增強(qiáng)熟練度 。練習(xí)時(shí)，要避免起 跳前沖太大 、起跳擺動(dòng)腿彎曲 、助跑與起跳脫節(jié) 。好開始練習(xí)吧。

最后一個(gè)練習(xí)，分層自由練習(xí)，老師給大家設(shè)置了三個(gè)練習(xí)場地 ，1 號場地是低高 度 ，2 號場地是中等高度 ，3 號場地是實(shí)自由選取高度 。大家根據(jù)自身能力， 自行選取 場地進(jìn)行訓(xùn)練 ，好， 時(shí)間 10 分鐘 ，開始自由練習(xí)吧。

時(shí)間到，大家集合，我看第三場地的同學(xué)們斗志昂揚(yáng)，很好，請你們出來和大家分 享你們的心得體會(huì)吧 。(敢于拼搏 、敢于 。) ，他們說的非常好 ，大家掌聲鼓勵(lì)。

這節(jié)課我們是跑跳練習(xí)多，下面我們進(jìn)行一組立臥撐，來增強(qiáng)一下我們的手臂力量 和身體核心力量 ，這樣才能全面發(fā)展 。準(zhǔn)備 。開始， 時(shí)間到 ，停。

大家看場地上我給大家設(shè)計(jì)了幾個(gè)障礙，有“河流 ”、“ 山嶺 ”“ 障礙 ”下面我們 每一排為一組，來一個(gè)小組游戲，翻山越嶺，規(guī)則很簡單，哪個(gè)小組的所有人最快通過 障礙即獲得勝利。各小組進(jìn)入比賽準(zhǔn)備區(qū)，聽清老師口令，各就位-開始 。(情景展示： 加油 、快快等簡短口令) ，游戲結(jié)束 ，恭喜第一組獲得勝利。

最后一項(xiàng)-配樂放松操 。 以中間同學(xué)為基準(zhǔn)-呈體操隊(duì)行散開 。聆聽音樂 ，跟隨老師 一起 ，預(yù)備-齊，( 1-8)拍*4 ，停 ，練習(xí)到此結(jié)束 ，全體都有， 以中間同學(xué)為基準(zhǔn)—呈 密集隊(duì)形集合。

本節(jié)課大家表現(xiàn)非常好，積極投入課堂學(xué)習(xí)中，老師很欣慰，技術(shù)是通過練習(xí) 來的，希望大家課下也要多多練習(xí)。本節(jié)課就上到這里，下課后，值日生回收器材 至器械室。下課-同學(xué)們再見。

（責(zé)任編輯：李明）